เดินช้ามากๆเลยคะ ค่อยๆเดินเเต่พอเดินเสร็จลงมาหน้ามืดเวียนหัว เซเหมือนจะล้มเลยคะ ใจหวิวเลย อาการเเบบนี้ปกติรึป่าวคะ ก่อนไปออกก็ยืดเส้นยืดสายเเล้วนะคะ ขอบคุณค่ะ

อยากทราบว่าเป็นแค่ระยะแรกๆที่ออกกำลังกายแบบนี้หรือเปล่าคะ แล้วถ้ามีอาการปวดเข่าร่วมด้วยเหมาะกับการออกกำลังกายบนลู่แบบนี้ไม๊คะ คือพ่อซื้อมาแล้วแกไม่ใช้หน่ะค่ะตอนนี้ก็เอาไว้ตากผ้าบ้างไรบ้าง 55 แม่แก

คืออยู่คอนโด แล้ววิ่งที่ยิมครับ วิ่งซักครึ่งซักครึ่งโมงนะครับ แต่ก็มีพักระหว่างวิ่งครับ พักคือ เดินๆเอานะครับ วิ่งเสร็จลงจากลู่วิ่ง แล้วรู้สึกว่าร่างกายมันเหมือนจะล้ม ทรงตัวไม่อยู่ครับ แต่นั่งสักพักก็

ผมเคยลองหลายครั้งล่ะ แต่ก็พบอาการเดิมๆแม้แต่แค่เดินบนลู่วิ่งไฟฟ้ายังมีอาการ อาการคือ รู้สึกหวิวๆวูบๆและเวียนหัวเวลาวิ่งหรือเดินบนลู่วิ่งไฟฟ้าได้ประมาณ5ถึง10 วินาทีเท่านั้น!!!! จนต้องเลือกคาร์ดิโอด้วย

ต้องทำยังไงบ้างครับ เดินวอร์มสักกี่นาที แล้ววิ่งสักกี่นาทีให้อยู่ใน zone นู้นนี่ cool down อีกกี่นาที ยิ่งหาอ่านเยอะผมยิ่ง งง