วันนี้ ครบรอบ 5 ปีแห่งการปั่นจักรยานออกกำลังกาย และเพื่อการสันทนาการอื่น ๆ
ดูไมล์ ดูบันทึกแล้ว เก็บมาได้ 39,292 ก.ม. จากยานพาหนะทั้งหมด 5 คัน คือ
Trek 4300-09 = 12,6711 km, Gary Fisher Wahoo 09 = 18,180 km, Bianchi
Nirone 7 Sora 2012 = 5,040 km, Bianchi Impulso 105 2013 = 2,881 km และ
Bianchi Camaleonte Duo 2013 = 480 km (ไม่รวมแม่บ้านจ่ายกับข้าว เพราะไม่มีไมล์)

ผลที่ได้รับชัด ๆ คือ สุขภาพร่างกายดีเยี่ยม ให้ A+ เลย เพราะตลอด 5 ปีที่ผ่านมา (ที่จริง
ก่อนหน้านั้นอีกหลายปี) ไม่เคยปวดหัวตัวร้อน ไม่รู้จักยาแก้ไข้ รู้จักแต่ยาลดความดัน ที่ยัง
คงต้องกินทุกวันๆละ 1/4 เม็ด เพื่อควบคุมความดันให้คงระดับ ซึ่ง ณ เวลานี้ อยู่ที่
135 +-5/ 65 +-5 มม.ปรอท อัตราการเต้นของหัวใจ ปกติที่ นาทีละ 55 เจาะเลือดแล้ว
ไม่มีเบาหวาน ไขมันในเส้นเลือด เคยสูงที่ 220 เมื่อ หลายปีก่อน เดี๋ยวนี้ไม่ได้ดูแล้ว ใช้การ
ควบคุมอาหารแทน สามารถเดินขึ้นลงสะพานลอยข้ามถนนได้หลายเที่ยวติดต่อกันแบบสบาย ๆ

บันทึกนี้เป็นฉบับย่อเพื่อเล่าสู่กันฟังถึง ผลดีของการออกกำลังกายเป็นประจำ ควบคู่ไปกับ
การควบคุมดูแลด้านอาหาร หลีกเลี่ยงของเค็มของมัน ดื่มเบียร์มั่ง กินเหล้ามั่ง เพื่อการสังคม
เดือนละครั้งสองครั้ง แค่นี้ ก็แฮปปี้แล้ว.....

มาปั่นจักรยานกันเถอะครับ

พาหนะคู่ใจ ณ ปัจจุบัน