คือว่าผมซื้อเครื่องออกกำลังกาย elliptical มาเล่นที่บ้านประมาณ2อาทิตย์และควบคู่กับเล่นเวทแบบง่ายๆครับ
เช่นวิดพื้น ซิทอัพ ยกดับเบล ใจจริงอยากมีกล้ามมี ซิคแพค แต่เล่นแล้วมันไม่ค่อยขึ้นก็เลยอยากเข้าฟิตเนสจะ
ได้มีกล้ามไวๆ ผมอยู่สมุทรสาครรบกวนทุกท่านช่วยแนะนำ ฟิตเนต ที่ใกล้ๆให้หน่อยครับ ขอบคุณมากครับ