ขอเล่านิดนึง คือผมมีเพื่อนคนนึง  ผมรู้จักนิสัยใจคอเขาดีพอควร รู้ว่าเขาเป็นคนค่อนข้างเห็นแก่ตัว  เวลามีปัญหาก็เข้ามาให้ช่วย แต่พอเรามีปัญหาขอความช่วยเหลือบ้างก็มักจะบ่ายเบี่ยง

ผมรู้จักเขาดีแหละ  แต่มันก็มีเหตุจำเป็นครับ ผมเลยต้องขอความช่วยเหลือจากเขา(เขาก็เคยขอความช่วยเหลอจากผม)

ซึ่งเรื่องที่ผมขอความช่วยเหลือ เป็นเรื่องเล็กน้อยมากๆ เขาจะไม่ได้รับผลกระทบอะไรเลย จากเรื่องที่ผมขอความช่วยเหลือ  แต่เขาก็ยังบ่ายเบี่ยงไม่ช่วย อ้างโน่นนี่  เหตุผลจริงๆคือไม่อยากช่วยผมนั่นแหละ.....

ปัญหานี้มันไม่ใช่ปัญหาใหญ่นักครับ ไม่ถึงขนาดทำให้ผมเครียดอะไรหรอก เพราะอย่างที่ผมบอกไปมันเป็นเรื่องเล็กน้อย  แต่ในใจผมสิ กลับรู้สึกแย่ รู้สึกไม่ดีขึ้นมา  ผมรู้ว่าความรู้สึกไม่ดีนี้ มันมาจากความโกรธของผม ที่โกรธเขา (ไม่ใช่เพราะปัญหา)

แบบนี้ผมจะจัดการกับความรู้สึกโกรธนี้ยังไงดีครับ  ที่ผมทำได้คือไปนึกเรื่องอื่น ไม่นึกถึงเรื่องนี้ ก็จะมีความสุขดีตามเดิม แต่พอกลับมาคิด ก็โกรธ ก็โมโหอีก

ช่วยแนะนำวิธีการจัดการอารมณ์แบบนี้หน่อยครับ