เริ่มปั่นหมอบ (KHS flite เดิมๆ+บันไดกะเทย+รองเท้าภูเขา)ใหม่ได้ 3 เดือนกว่า หลังไม่ได้ปั่นเกือบ 10 ปี และไม่เคยติดคลีท
ค่อยๆ fitting แต่ละจุดไปเรื่อยๆ ได้ AV 21-22  AvgHR 150+  เหนื่อย+เจ็บก้น+ศอก ทนๆไป...เพราะคิดว่าเริ่มแก่
พอดีฝนตกบ่อย เลยเอา Giant half 7s (พับได้+อะไหล่เดิมๆ+บันไดพับเดิมๆ) ปั่นทางที่เคยปั่นหมอบ...ระยะเท่ากัน
ได้ AV 23-24 + Max 41  HR  130 ...สบายตัวกว่า+เหนื่อยน้อยกว่ามากมาย


เฮ้ย...แปลกๆ กลับมา fitting ใหม่ ทีละจุด (เคยมีคนทักว่าอานดูสูงไปหรือเปล่า...แต่ผมว่ามันพอดีแล้วนะ)
ไม่สำเร็จ AV 21-22  AvgHR 140-150 เหนื่อย+เจ็บก้น+ศอก...เหมือนเดิม

กลับว่าคิดๆดู ในเมื่อทั้ง 2 คัน นน.ใกล้กัน เร็วใกล้กัน แต่เหนื่อยไม่เท่ากัน แปลว่า มีแรงหายไป...หาๆๆๆๆ
...ในที่สุดก็พบว่า มีจุดหนึ่งที่ทั้ง 2 คันต่างมาก...
คือ บันได+ครีท
...ซึ่งติดจากร้านมาเลย และผมไม่เคยปรับตำแหน่งคลีทที่รองเท้าเลย...(ผมเพิ่งเคยใช้คลีท เลยให้ที่ร้านติดมาให้เลย)

ลองดู กะว่าถ้าไม่ได้ผล จะเลิกปั่นหมอบแล้ว เพราะสังขารคงไม่ให้

ลองปั่นเบาๆ...ระยะเท่าเดิม

AV 27.8  AvgHR 140+ อาการเจ็บก้น ศอก หายไป ที่สำคัญ สบายตัวกว่ามาก

สรุปว่า การติดคลีทของผมอยู่หน้าเท้าเกินไป ทำให้การถ่ายนน.ไม่เหมาะ(ซึ่งผมไม่เคยรู้สึก เพราะไม่รู้ว่า"ความรู้สึก" ที่ถูกต้องเวลากดเท้าที่ติดคลีทลงบนบันไดต้องเป็นอย่างไร ไม่เหมือนบันไดธรรมดาที่เราจะปรับตำแหน่งเท้าให้เหมาะเองได้โดยอัตโนมัติ)  เกิดแรงกดที่ศอก+ก้นมากเกินไปทำให้เจ็บ ทำให้ดูเหมือนปรับเบาะสูงไป และสูญเสียแรงไปมากเวลาปั่น ทั้งที่ส่วนอื่นของจักรยานปรับไว้เหมาะดีแล้ว

สำหรับมือใหม่ที่ไม่เคยใช้คลีท ลองปรับตำแหน่งคลีทให้เหมาะสมกับท่าปั่นดูครับ