ขอรบกวนหน่อยครับ
คือผมเคยได้ยินมาว่าการวิ่งในสนามจริงจะเหนื่อยกว่าการวิ่งบนลู่วิ่งไฟฟ้า  (จากแรงกระแทก  แรงต้านอากาศ  ฯลฯ)
เลยอยากทราบว่า  ปกติท่านอื่นๆปรับความชันเพื่อชดเชยส่วนต่างกันมั้ยครับ  ถ้าปรับ  ปรับไว้ที่เบอร์อะไรครับ

...ที่มาของคำถาม...
เวลาผมวิ่งบนลู่วิ่งไฟฟ้าเนี่ย  ผมจะปรับความชันเบอร์2  เวลาครึ่งชม.จะวิ่งได้ประมาณ 4.0-4.5 km
แต่พอไปวิ่งในสวนสาธารณะ  เวลาเท่ากัน  ความเหนื่อยพอๆกัน  ผมจะวิ่งได้ประมาณ 5.0-5.5 km
ผมเลยเริ่มไม่แน่ใจว่าผมปรับความชันมากไป  หรือว่าระยะทาง(ของเครื่องวิ่ง  หรือ  ของสวน)ผิดพลาดครับ

ขอบคุณครับ
ปล. ปกติวิ่งที่ระยะ 5 - 12 km แล้วแต่เวลาและความฟิต ... และพยายามเพิ่มระยะเพื่อลงฮาร์ฟปีหน้าครับ