ถ้าเล่นเวท ตามปกติ คือ เข้าฟิตเนส เล่นเป็นเซต ทานโปรตีนเสริม ผมคิดว่าหุ่นเราจะบึกบึนหนา ๆ
ถ้าเล่นเวท ผิดปกติ คือ เข้าฟิตเนสน่ะแหละ ไม่ทานโปรตีนเสริม อาหารก็ทานน้อย ๆ
เล่นแบบ เฉพาะส่วนหน้าท้อง หนัก ๆ เลย เต็ม ๆ หัวใหล่ มองเห็นชัด ต้องยกแบบน้ำหนักน้อย ๆ แต่มากจำนวนครั้ง
กล้ามจะชัด ๆ แบบนี้หรือเปล่าครับ
มีแนวทางสไตล์นี้บ้างหรือเปล่าครับ
อยากมีหุ่นเป๊ะเหมือนพระเอกมิวสิค Call Me Maybe .
ถ้าเล่นเวท ตามปกติ คือ เข้าฟิตเนส เล่นเป็นเซต ทานโปรตีนเสริม ผมคิดว่าหุ่นเราจะบึกบึนหนา ๆ
ถ้าเล่นเวท ผิดปกติ คือ เข้าฟิตเนสน่ะแหละ ไม่ทานโปรตีนเสริม อาหารก็ทานน้อย ๆ
เล่นแบบ เฉพาะส่วนหน้าท้อง หนัก ๆ เลย เต็ม ๆ หัวใหล่ มองเห็นชัด ต้องยกแบบน้ำหนักน้อย ๆ แต่มากจำนวนครั้ง
กล้ามจะชัด ๆ แบบนี้หรือเปล่าครับ
มีแนวทางสไตล์นี้บ้างหรือเปล่าครับ