ตั้งแต่ปีใหม่มา ทานจุมากๆ ทั้งบุฟเฟ่โรงแรม3วันภายใน1อาทิตย์
หมูกะทะ ชาบูชิ ซูกิชิ Aka อาทิตย์เดียวกัน4วันติดก็เคยมาแล้วใน1อาทิตย์
ผลที่ได้น้ำหนักขึ้นมาเยอะมาก แถมกลายเป็นคนกินจุขึ้นมาทันตาเห็น
เมื่อสงกรานต์ที่ผ่านมา แม่ชวนผมทานสูตรนี้
http://www.goodlifecenter-yoga.org/index.php?lay=show&ac=article&Id=539150346&Ntype=4
โดยแม่บอกว่า ลองดู ถ้าทำได้ เดี๋ยวพาหาร้านอาหารทะเลซีฟู้ด ยัดทะนานให้จุใจไปเลย
ด้วยความที่ผมชอบอาหารทะเลอยู่แล้ว (บุฟเฟ่ก็สั่งพวกปลา กุ้ง เป็นหลัก) +กับวันหยุดสงกรานต์ก็เลยลองดู เพราะยังไงก็หลบอยู่บ้านไม่ได้ไปไหน (กลัวรถเปื้อนแป้ง)
หลังจากได้ลองทำแค่3วัน 3วันแรกน้ำหนักลดลง3โล แถมปัสสาวะบ่อยมากๆ 30นาทีต่อครั้งเลย
แต่ด้วยความที่อดเนื้อ อดปลามา5วัน วันที่5กับวันที่6ผมได้ซื้อสเต๊กปลาแซลมอนปลาดอลลี่มาเตรียมไว้ (จริงๆก็จะลงแดงแล้วนะ)
พอได้ทานจริงๆ ปลาคำ ผักคำ ไม่ได้ทานซุป ทานปลาได้ครึ่งชิ้นอิ่มแล้ว เลยเก็บเข้าตู้เย็น กะว่าจะทานตอนเย็น สรุปตอนเย็นก็ไม่ได้ทาน เพราะทานไม่ลง อิ่มมาก จากที่เมื่อก่อน 4ทุ่มก็ลงมาควานหาอะไรในตู้เย็นตลอด
วันนี้วันสุดท้าย มีเมนูข้าวกล้อง ผมหยิบปลาชิ้นเดิมจากเมื่อวานมาเข้าเวฟแล้วทานกับข้าวกล้องเป็นมื้อเช้าโดยมีผักแนม (ปกติไม่ใช่คนทานผัก แต่หลังจากลองสูตรนี้ ไม่มีผักแนมไม่ได้)
ตั้งแต่มื้อเช้ามา ผมทานแค่ข้าวกล้องกับปลาแซลมอนแค่นั้น ส่วนมื้อกลางวันไม่หิวเลยครับ แต่รู้สึกแสบท้องนิดๆเลยไปหยิบส้มโอมาทาน2กลีบ
ผมคุยกับแม่ว่าสรุปพรุ่งนี้ที่จะไปทานซีฟู้ดยัดทะนานน่ะ แม่ยังอยากไปมั้ย ผมไม่อยากไปแล้ว ไม่มีความรู้สึกอยากทานอะไรแล้ว แม่ผมก็บอกเหมือนกันว่าแกก็ไม่อยากทานอะไรแล้วเหมือนกัน
ก็เลยเอามาแชร์ให้เพื่อนๆห้องก้นครัวกับสาวๆห้องแป้งลองทานดูครับ มันเปลี่ยนพฤติกรรมการกินของผมได้จริงๆ
ก่อนสงกรานต์ผมหนัก 92ครับ แต่วันนี้วันสุดท้าย ผมหนัก87 7วัน น้ำหนักลดลงไป5กิโล
*** เพิ่มรูปซุปกะหล่ำและผักแนมที่ผมทานตลอด7วันที่ผ่านมาครับ ***
เมนูอาหารลดน้ำหนัก ไม่ใช่แค่ลดน้ำหนักแต่เปลี่ยนพฤติกรรมการกินของคุณได้
หมูกะทะ ชาบูชิ ซูกิชิ Aka อาทิตย์เดียวกัน4วันติดก็เคยมาแล้วใน1อาทิตย์
ผลที่ได้น้ำหนักขึ้นมาเยอะมาก แถมกลายเป็นคนกินจุขึ้นมาทันตาเห็น
เมื่อสงกรานต์ที่ผ่านมา แม่ชวนผมทานสูตรนี้
http://www.goodlifecenter-yoga.org/index.php?lay=show&ac=article&Id=539150346&Ntype=4
โดยแม่บอกว่า ลองดู ถ้าทำได้ เดี๋ยวพาหาร้านอาหารทะเลซีฟู้ด ยัดทะนานให้จุใจไปเลย
ด้วยความที่ผมชอบอาหารทะเลอยู่แล้ว (บุฟเฟ่ก็สั่งพวกปลา กุ้ง เป็นหลัก) +กับวันหยุดสงกรานต์ก็เลยลองดู เพราะยังไงก็หลบอยู่บ้านไม่ได้ไปไหน (กลัวรถเปื้อนแป้ง)
หลังจากได้ลองทำแค่3วัน 3วันแรกน้ำหนักลดลง3โล แถมปัสสาวะบ่อยมากๆ 30นาทีต่อครั้งเลย
แต่ด้วยความที่อดเนื้อ อดปลามา5วัน วันที่5กับวันที่6ผมได้ซื้อสเต๊กปลาแซลมอนปลาดอลลี่มาเตรียมไว้ (จริงๆก็จะลงแดงแล้วนะ)
พอได้ทานจริงๆ ปลาคำ ผักคำ ไม่ได้ทานซุป ทานปลาได้ครึ่งชิ้นอิ่มแล้ว เลยเก็บเข้าตู้เย็น กะว่าจะทานตอนเย็น สรุปตอนเย็นก็ไม่ได้ทาน เพราะทานไม่ลง อิ่มมาก จากที่เมื่อก่อน 4ทุ่มก็ลงมาควานหาอะไรในตู้เย็นตลอด
วันนี้วันสุดท้าย มีเมนูข้าวกล้อง ผมหยิบปลาชิ้นเดิมจากเมื่อวานมาเข้าเวฟแล้วทานกับข้าวกล้องเป็นมื้อเช้าโดยมีผักแนม (ปกติไม่ใช่คนทานผัก แต่หลังจากลองสูตรนี้ ไม่มีผักแนมไม่ได้)
ตั้งแต่มื้อเช้ามา ผมทานแค่ข้าวกล้องกับปลาแซลมอนแค่นั้น ส่วนมื้อกลางวันไม่หิวเลยครับ แต่รู้สึกแสบท้องนิดๆเลยไปหยิบส้มโอมาทาน2กลีบ
ผมคุยกับแม่ว่าสรุปพรุ่งนี้ที่จะไปทานซีฟู้ดยัดทะนานน่ะ แม่ยังอยากไปมั้ย ผมไม่อยากไปแล้ว ไม่มีความรู้สึกอยากทานอะไรแล้ว แม่ผมก็บอกเหมือนกันว่าแกก็ไม่อยากทานอะไรแล้วเหมือนกัน
ก็เลยเอามาแชร์ให้เพื่อนๆห้องก้นครัวกับสาวๆห้องแป้งลองทานดูครับ มันเปลี่ยนพฤติกรรมการกินของผมได้จริงๆ
ก่อนสงกรานต์ผมหนัก 92ครับ แต่วันนี้วันสุดท้าย ผมหนัก87 7วัน น้ำหนักลดลงไป5กิโล
*** เพิ่มรูปซุปกะหล่ำและผักแนมที่ผมทานตลอด7วันที่ผ่านมาครับ ***