ดีครับ พี่ๆอยากทราบว่าถ้าเป็นผู้หญิง เวทเทรนนิ่ง+มีวินัยอย่างเดียวไม่กินเวย์ ทำไปเรื่อยๆจะสามารถสร้างกล้ามแขนให้ชัดได้มั้ยครับ   แล้วถ้ากินเวย์ควบคู่ไปด้วยมันจะสร้างกล้ามชัดเร็วขึ้นหรือไม่ขอ

พอดีช่วงนี้ผมกำลังกินเพื่อเพิ่มน้ำหนักอยู่ครับ เพื่อเอาไปสร้างกล้ามเนื้อครับ ผมเป็นสายออกกำลังกายแบบเวทเทรนนิ่งอะครับ แต่มันเกิดปัญหาที่ทำให้ผมขับถ่ายเยอะกว่าปกติ เพราะปกติผมขับถ่ายวันละ 2 ครั้ง แต่ช่

อยากทราบว่า ออกกำลังกายตามคลิปพี่เบเบ้ ที่คาดิโอกึ่งๆบอดี้เวท กับออกแบบคาดิโอแยกกับเวทเทรนนิ่งโดยเฉพาะ วิธีไหนสัดส่วนลดไวกว่ากันครับ แล้วออกตามคลิปพี่เบเบ้ย้วยไหมครับ

ของผมใช้ nike air max edge มา 3 ปีแล้ว เริ่มรู้สึกว่าแอร์ที่ส้นเท้ามันเสียทรงแล้วน่ะครับ แถมใส่เต้นแอโรบิกก็รู้สึกลื่นๆไม่เกาะพื้นเหมือนเก่า แบบนี้ถือว่าหมดอายุใช้งานรึยังครับ ?

สวัสดีค่ะ กำลังตัดสินใจจะซื้อรองเท้าออกกำลังกายเพื่อใช้ เล่นเวท,เต้นแอโรบิค และวิ่ง (ไม่บ่อย) ตั้งงบไว้ไม่เกิน 2,000 บาท แล้วไปเจอขายรองเท้า roshe run ในเพจนึงราคา 1,890 บาท อยากทราบราคานี้แท้ไหมคะ แล

ขอคำแนะนำรองเท้าออกกำลังกายค่ะเป็นคนน้ำหนักตัวเยอะ อยากลงทุนรองเท้าดีๆสักคู่ค่ะ อยากได้แบบที่เหมาะสำหรับเต้นแอโรบิค ซุมบ้า เวทเทรนนิ่งค่ะ ขอราคาไม่เกิน 3-4 พัน ราคาเกินนี้ได้บ้างค่ะ ที่ใส่อยู่ปัจจุ

หลังจากผมเริ่มเล่นเวทมาปีนึง เมื่อก่อนปั่นจักรยานอย่างเดียว คาร์ดิโอล้วนๆ ไม่มีเสริมสร้างกล้ามเนื้อเลย พอมาเล่นเวท กินเยอะขึ้น จากหนัก 59 มาปีนี้หนัก 67 แล้วครับ (สูง 170) พอตรวจเลือด สิ่งมาตามมานอกจา