เราทำงานเป็นกะ บางทีกลางคืน 2 คืน เช้า 2 วัน เย็น 2 วัน สลับกันไปแบบนี้ทั้งเดือน

สมมติว่าทำงานกลางคืน ตื่นมาไปทำงาน ก็ไม่กล้ากินมาก เพราะเห็นว่าดึกแล้ว เลยกินแต่ผลไม้ น้ำ อะไรแบบนี้ จนเช้า ก็กลับไปนอน กว่าจะได้กินข้าวอีกทีเที่ยงๆ
ทีนี้หิวจัด ซัดโฮกเลย แล้วก็นอนตอนเย็น ตื่นมาเที่ยงคืน ทำแบบนี้อีกซ้ำไปมาสักสองวัน แล้วก็เปลี่ยนรอบทำงานใหม่ กลายเป็นตื่นเที่ยง สลับกันไป

วงจรชีวิตเราตอนนี้งงมากๆ เมื่อก่อนตอนที่ไม่ได้ทำงานแบบนี้ (หมายถึงเข้าเช้าออกเย็น) แค่กินน้อยๆหน่อยก็ลดแล้ว แต่เดี๋ยวนี้ กินน้อยก็ไม่ลด กินปกติ นน ดันเพิ่มอีก กลุ้มใจ
ทำไงดีคะ ใครทำงานแบบนี้บ้าง มีวิธีจัดการยังไง