เราต้องไปฝึกวิชาทหาร โรงเรียนนายทหารชั้นผู้บังคับหมวด ของกองทัพอากาศ
ง่ายๆก็คือ ไปฝึกหลักสูตรนึงของทหาร ต้องอยู่กลางแดดทุกๆวัน สามเดือน
ลุยโคลน เดินป่า เป็นต้น
อยากทราบว่า ผลิตภัณฑ์กันแดด ควรจะเลือก ค่า spf เท่าไร ยี่ห้อไหน หรือที่มีส่วนผสมอะไรเป็นพิเศษมั้ยคะ
ปกติมาทำงาน เราก็ใช้ ZA สีขาวคาดเขียวๆ (ซื้อมาปีที่แล้วมั้ง) spf40
แล้วต้อวบำรุงยังไงอื่นๆบ้างหรือเปล่า ขอคำแนะนำด้วยค่ะ

อ่อ สงสัยเรื่อง ตัวเลข spf ว่ายิ่งมากยิ่งดีมั้ย มีข้อเสียเปล่าคะ