คำตอบที่ได้รับเลือกจากเจ้าของกระทู้
ความคิดเห็นที่ 6
ทางแก้ที่ง่ายและไม่สิ้นเปลืองที่สุด
กินอาหารเช้าให้มีโปรตีน น้องจะขาดมื้อนี้ไม่ได้เลย
นอนค่ำตื่นเช้า
หาโอกาสออกกำลังกายในชีวิตประจำวัน ให้มีการเผาผลาญบ้าง แค่15นาทีก็ยัง
และสุดท้าย เรื่องเงล็กๆที่ดูเไมือนไม่สำคัญ ลองฝึกยิ้มตอนเช้าๆดู เพราะการยิ้มจะเป็นการทำฝห้กล้ามเนื้อบนใบหน้าเกิดการหลั่งสารเอ็นโดรฟีนออกมา
เป็นไปได้ก็ลองหาอาหารเสริมมากินช่วย แต่เลือกยี่ห้อดีๆหน่อย
กินอาหารเช้าให้มีโปรตีน น้องจะขาดมื้อนี้ไม่ได้เลย
นอนค่ำตื่นเช้า
หาโอกาสออกกำลังกายในชีวิตประจำวัน ให้มีการเผาผลาญบ้าง แค่15นาทีก็ยัง
และสุดท้าย เรื่องเงล็กๆที่ดูเไมือนไม่สำคัญ ลองฝึกยิ้มตอนเช้าๆดู เพราะการยิ้มจะเป็นการทำฝห้กล้ามเนื้อบนใบหน้าเกิดการหลั่งสารเอ็นโดรฟีนออกมา
เป็นไปได้ก็ลองหาอาหารเสริมมากินช่วย แต่เลือกยี่ห้อดีๆหน่อย
แสดงความคิดเห็น
ช่วยด้วยค่ะ อายุ 18 ผมหงอกแล้ว.... มีวิธีช่วยมั้ยคะ
เป็นมาตั้งแต่อยู่ ม.ปลายแล้ว(ตอนนี้ปีหนึ่งจะปีสองแล้ว) ตอนนั้นอายมาก แต่ตอนนี้ทำใจได้นิดหน่อยแล้ว...
นอกจากหงอกแล้วยังขาด และร่วงเยอะมาก ผมก็ฟูและไม่มีน้ำหนักเลยค่ะทั้งๆที่แต่ก่อนเป็นคนผมเยอะและมีน้ำหนักด้วย
ตอนม.ปลายเคยยืด 2ครั้ง และดัด 1 ครั้ง
ชีวิตประจำวันก็ค่อยข้างเครียดและนอนดึกมาก ตี1-2 บางทีอ่านหนังสือสอบแบบไม่ได้นอนเลย
และเคยตรวจเลือด คุณหมอบอกว่าเป็นโลหิตจางค่ะ
ก็เลยไม่รู้ว่าเกี่ยวหรือเปล่า
จะหายมั้ย