สวัสดีค่ะ

แป้งอยากลดนนซักสองกิโลค่ะ
เลยไปสมัครฟิตเนสมาที่ลอนดอน

เทรนเนอร์ฝรั่งแนะนำให้เล่นเครื่องอะไรไม่ทราบ
คล้ายๆสกีบก

มีปุ่มให้ตั้ง Crossramp กับ Resistance

เค้าบอกให้ตั้งเกือบๆ 10 ทั้งสองค่า

แต่แป้งกลัวน่องเป็นกล้ามปูดโปน

อยากจะให้มันเล็กลงทั้งตัว
ไม่เอาดูหนา แข็ง ลํ่าปั๊กอะไรประมาณนั้นน่ะค่ะ

เลยอยากขอถามซักนิด
ว่าแป้งต้องตั้งสองค่านี้เป็นเท่าไหร่เหรอคะ
ถึงจะได้น่องที่ไม่ใหญ่ขึ้น
เล็กลงได้ยิ่งดี

ขอบคุณมากค่ะ

แป้งรํ่า