สวัสดีครับเพื่อนสมาชิก
ก่อนอื่นผมบอกประวัติการเล่นยิมส์ของผมก่อน ว่าเมื่อก่อนผมเล่นโดยใช้เทรนเนอในการช่วยทำหุ่น
หลังจากนั้นก้ห่างหายไปประมาณ 7-8 เดือน หลังบวชก็ไม่ได้เล่นเลยครับ

ตอนนี้มีภาระกิจสำคัญ จะรีบฟิตหุ่น ให้ตัวเองเป็นเจ้าบ่าวที่น่ากินครับ ><  (ในระยะเวลาที่ไม่มากนัก)
ผมรบกวนสอบถามเพื่อนๆ พี่ๆชาวสมาชิกผู้เชี่ยวชาญ ว่าผมจะเล่นท่าไหนด้วยอุปกรณ์อะไรบ้างดีครับ
ผมเล่นฟิตเนสหมู่บ้าน อุปกรณ์ครบครันครับ จัดมาเลย

แล้วผมจะทานวิตามิน อาหารเสริม หรืออาหารประเภทไหนดีในช่วงนี้ครับ
เทรนเนอเคยให้ผมทาน ทูน่าในน้ำแร่กระป๋อง เช้ากลางวัน ส่วนเย็นทานกล้วย กับนมครับ และทานเวโปรตีนด้วย

*** ส่วนสูงตอนนี้ 170  น้ำหนัก 73.5 ครับ

รบกวนด้วยนะครับ