คือช่วงนี้กำลังอยากลดน้ำหนักด้วยการออกกำลังกาย ก่อนหน้านี้ช่วงประมาณเดือนพฤศจิกายนปีที่แล้ว พยายามลดอาหารเพื่อควบคุมน้ำหนัก แต่ไม่ได้ผลเท่าที่ควร เลยหันมาออกกำลังกายด้วยการวิ่งและเดิน จะออกไปวิ่งวันเว้นวัน น้ำหนักลดลงมา2-3 กิโล ในเวลา3 เดือน เนื่องจากไม่ได้งดอาหาร กินทุกมื้อแต่กินได้น้อยลงหลังจากออกกำลัง คือเราจะใช้วิธีค่อยๆลด จนมาคิดอยากออกกำลังกายเพิ่มเติมด้วยการไปเรียนมวยไทย แต่ด้วยความที่ก่อนหน้านี้ไม่ได้ออกกำลังอย่างอื่น แค่วิ่งและเดิน จึงคิดว่าร่างกายยังไม่สามารถปรับสภาพการออกกำลังหนักๆได้ พอเริ่มไปเรียนมวยไทยเมื่อวันเสาร์ เลยบอก Trainer ไปว่าขอเบาๆก่อน ก็เลยเริ่มที่ 3 รอบประมาณ 30นาที ไม่หนักมากเพราะไม่อยากหักโหม ก็เตะ ต่อย ศอก ปรกติ

หลังจากกลับมาบ้านก็แค่รู้สึกเหนื่อย เมื่อยเล็กน้อย พอมาวันอาทิตย์เช้าก็รู้สึกปวดเมื่อยแต่ก็ยังพอเดินได้ไม่รู้สึกว่าแย่ คิดว่าเดี๋ยวก็ดีขึ้น แต่ที่ไหนได้วันนี้ทั้งวันปวดมากกก ยิ่งเวลานั่งและจะลุกขึ้นยืน มันเจ็บมาก ปวดบริเวณน่องเวลาก้าวจะปวดมากเป็นพิเศษ

เลยอยากถามเพื่อนๆที่เคยเป็นแบบเดียวกัน หรือเคยมีประสบการณ์ว่า จะต้องทายาประเภทไหน ยี่ห้ออะไรที่จะทำให้หายเร็วๆ หรือมีวิธีทำให้หายไม๊โดยไม่ใช้ยาทา

บริเวณในภาพ (เครดิตจาก Google)


ขอบคุณล่วงหน้านะคะ