สวัสดีครับวันนี้จะมาเล่าเรื่องการลดความอ้วนของผม

สาเหุตที่ทำให้ตัดสินใจลดความอ้วนก็เนื่องมาจากเรื่องสุขภาพ

ก่อนที่จะเริ่มลดความอ้วนตอนนั้นผมสูง167เซนติเมตรหนัก108กิโลกรัมอายุ36ปี

เป็นโรคความดันสูงมาเกือบสองปีไปพบหมอเดือนละครั้งเพื่อรับยาลดความดันมากิน

ทุกครั้งที่ไปพบหมอทั้งพยาบาลและหมอต่างก็บอกให้ลดความอ้วนและความคุมการกินอาหาร

เพราะอายุยังไม่มากยังพอจะคุมความดันใด้แต่ถ้าปล่อยไปแบบนี้ต่อไปจะเป็นอันตรายและโรคอื่นๆก็จะตามมา

แต่ก็ไม่เคยคิดจะสนใจคำพูดหรือคำเตือนของทั้งคุณหมอและพยาบาล

ยังกินและตามใจปากอยู่เหมือนเดิมกินข้าววันละ4มื้อขนมและน้ำหวานกินตลอดวัน

ช่วงแรกที่รู้ว่าเป็นโรคความดันวัดใด้180/90หมอก็ให้ยามมากินความดันก็จะอยู่ที่160/90 140/90 ทุกครั้งที่ไปหาหมอความดันก็จะสลับกันอยู่อย่างนี้

เวลาวัดความดันผมต้องวัดถึงสองครั้งวัดครั้งแรกยังสูงอยู่พยาบาลให้ไปนั่งพัก15นาทีแล้วก็เรียกมาวัดอีกครั้ง


รูปด้านซ้ายตอนหนัก108กิโล  ด้านขวาปัจจุบัน72กิโล