เนื่องจากผมได้ตั้งกระทู้ http://ppantip.com/topic/30062751  และมีผู้สนใจถามมาหลังไมค์จำนวนมากเป็นร้อยท่านเลยนะครับ  คำถามส่วนใหญ่จะคล้ายๆกันนะครับ  ว่าทำไมออกกำลังกายถึงยังอ้วนอยู่ ถึงยังหิวอยู่
    ผมขอสรุปให้เข้าใจง่ายตามที่อาจารย์ผมสอนมานะครับ   เหตุที่ออกกำลังกายแล้วยังหิว  แล้วยังอ้วน  เพราะว่าเราออกกำลังกายไม่ถึงครับร่างกายถึงได้หิว   เช่นบางคนวิ่งออกกำลังกายอย่างหนัก  อย่างแรง แต่เวลาไม่ถึง 30 นาที กลับมาจะหิวกันทุกคน  ไม่เชื่อลองออกกำลังกายให้ได้เกินสามสิบนาทีแบบต่อเนื่องดูซิครับ  จะไม่รู้สึกหิวไม่อยากทานอะไร
   คนเราส่วนใหญ่เข้าใจผิดว่าออกกำลังกายให้เหงื่อออกมาก  ไขมันจะออกสามรถทานได้เยอะขึ้น  เป็นความเข้าใจที่ผิดนะครับ  ไขมันยังอยู่เท่าเดิมไม่ไปไหน  ที่ออกมาทางเหงื่อคือน้ำนะครับ      สรุป  ออกกำลังกายแบบต่อเนื่องให้ได้ระยะเวลา 30 นาที ร่างกายจะได้ใช้ไขมันและไม่ค่อยหิวนะครับ


           ช่วงนี้งดหลังไมค์สักแปปนะครับ  เพราะผมรอตอบกว่าร้อยคำถามเลยนะครับ  ว่างเมื่อไรจะบอกนะครับสัญญา


    ปล . ผมไม่ใช่คนเก่งอะไรมากนะครับ  แค่พอมีความรู้ที่ได้ศึกษาจากอาจารย์และประสบการณ์จากการทำงาน  อาจจะมีบางเนื้อหาไม่ถูกใจใคร  กระทบใคร  หรือไม่ถูกต้อง  ผมก็ขอโทษด้วยนะครับและยินดีจะแก้ไขครับ  ขอบคุณที่ติดตามนะครับ