ได้รับ forwarded e-mail ข้างล่าง
อ่านแล้วให้ข้อคิดดีมีประโยชน์จึงขอนำมาโพสให้เพื่อน ๆ ในห้องสินธรอ่านกันในวันหยุดค่ะ ^^
แม้ต้นฉบับและแนวคิดจะมาจากฝรั่งแต่บางเรื่องก็น่าจะปรับใช้กับวัฒนธรรมไทย ๆ ได้บ้างนะคะ
SIXTY PLUS AND GOING STRONG
เข้มแข็งหลัง ๖๐
ร้อยกรอง : แก้วสรร อติโพธิ
>>Don't worry about what will happen after you are gone,
because when you return to dust, you will feel nothing about praises or criticisms.
อย่าไปกังวลว่าถ้าคุณจากไป อะไรจะเกิดขึ้น...
เพราะเมื่อกลายเป็นผงธุลีไปแล้ว ใครเขาจะยกย่องชื่นชม
หรือตำหนิประณามอย่างไร คุณจะไปรู้สึกรู้สาอะไรได้
>>Don't worry too much about your children
for children will have their own destiny and find their own way.
Don't be your childrens slave.
>>ลูกของคุณเขาจะเป็นอย่างไร...ก็อย่าเป็นห่วงให้มากนัก
พวกเขาต่างก็มีจุดหมายและหนทางชีวิตของตนเอง
ตายไปแล้ว...คุณก็ยังไม่เลิกเป็นทาสของลูกๆ อีกหรือ??
>>Don't expect too much from your children. Caring children,
though caring, would be too busy with their jobs and commitments to render any help.
Uncaring children may fight over your assets even when you are still alive,
and wish for your early demise so they can inherit your properties.
Your children take for granted that they are rightful heirs to your wealth;
but you have no claims to their money.
อย่าคาดหวังอะไรมากจากเด็กๆ ต่อให้คุณชุบเลี้ยงใครไว้ดูแลคุณยามแก่เฒ่า
เขาก็ต้องวุ่นวายกับการงานและภาระผูกพันต่างๆ
เกินกว่าจะมีเวลามาช่วยเหลือดูแลอะไรคุณได้มากนัก
ส่วนลูกจริงๆ นั้นก็อาจจะกำลังทะเลาะกัน
เพื่อแย่งทรัพย์สมบัติของคุณอยู่ ทั้งๆ ที่คุณยังมีชีวิตอยู่ก็ได้
ดีขึ้นมาหน่อยก็อาจจะแค่แอบภาวนาให้คุณอย่าใช้เงินให้มาก
และรีบจากไปเสียเร็วๆ อย่างนี้ก็มีให้เห็นอยู่ถมไป
คุณไม่รู้หรอกหรือว่า...บรรดาลูกๆ เขาถือว่าทรัพย์สมบัติของคุณ
เป็นสิทธิ์ขาดของเขาไปแล้ว
คุณจึงไม่มีสิทธิ์จะไปกำหนดอะไรได้เลยในเงินที่เป็นของเขา...เข้าใจไหม?
>>60-year olds like you, don't trade in your health for wealth anymore ;
Because your money may not be able to buy your health.
When to stop making money, and how much is enough (hundred, thousands, million, ten million)?
คนอายุเกิน ๖๐ อย่างคุณต้องเลิกเอาสุขภาพไปแลกกับความร่ำรวยได้แล้ว
มีเงินเท่าไรก็ซื้อสุขภาพคืนมาไม่ได้ คุณตอบได้ไหมว่าจะหยุดหาเงินเมื่อใด..?
เท่าไหร่คุณถึงจะบอกว่าพอแล้ว...??
ร้อย พัน หมื่น ล้าน สิบล้าน...พอรึยังไม่ทราบ?
>>Out of thousand hectares of good farm land, you can only consume three quarts (of rice) daily ;
out of a thousand mansions, you only need eight square meters of space to rest at night.
So as long as you have enough food and enough money to spend, that is good enough.
ต่อให้คุณมีไร่นานับพันไร่ คุณก็กินข้าวได้แค่วันละสามจาน
แม้นจะมีคฤหาสน์นับพันหลัง คุณก็ต้องการพื้นที่หลับนอนยามค่ำคืนเพียงแปดตารางเมตร
ดังนั้น...ตราบใดที่คุณยังมีข้าวปลาอาหารกินอย่างเพียงพอ
มีเงินพอใช้สอยได้ทุกวัน เพียงเท่านี้ก็ดีเหลือหลายแล้ว
>>So you should live happily. Every family has its own problems.
Just do not compare with others for fame and social status and
see whose children are doing better, etc. but challenge others for happiness,
health and longevity.. Don't worry about things that you can't change
because it doesn't help and it may spoil your health.
อายุเท่านี้แล้ว คุณควรอยู่อย่างเป็นสุข ทุกบ้านต่างก็มีปัญหาของตนเอง
อย่ามัวไปคิดเปรียบเทียบแก่งแย่งแข่งดีกัน ไม่ว่าชื่อเสียง ฐานะในสังคม
หรือความก้าวหน้าของเด็กๆ ฯลฯ
สิ่งที่ควรจะแข่ง กัน...ท้ากันจริงๆ นั้น คือแข่งกันมีความสุข
แข่งกันมีสุขภาพดี และอายุยืนนาน
ส่วนอะไรที่เราเปลี่ยนมันไม่ได้ ก็อย่าไปฝังอกฝังใจให้ป่วยการ
และทำลายสุขภาพตัวเองเลย
อายุป่านนี้แล้วก็ยังเปลี่ยนมันไม่ได้เลย
>>You have to create your own well-being and find your own happiness ;
As long as you are in good mood, think about happy things,
do happy things daily and have fun in doing,
then you will pass your time happily every day.
หลัง ๖๐ แล้วอย่างนี้ คุณต้องค้นหาหนทางของคุณเองที่จะสร้างชีวิตที่เป็นอยู่ดีๆ
เป็นสุขสดใสขึ้นมาให้ได้
ตราบใดที่มันทำให้คุณอารมณ์ดี คิดถึงแต่สิ่งที่เป็นสุข
ทำอะไรก็สุขสนุกกับมันอยู่ทุกวัน
นั่นก็หมายความว่าคุณได้ผ่านวันเวลาอย่างเป็นสุขแล้ว
>>One day passes, you will lose one day;
One day passes with happiness, then you gain one day.
In good spirit, sickness will cure;
in happy spirit, sickness will cure fast;
in good and happy spirit; sickness will never come.
ทุกวันวานที่ผ่านไป คุณจะสูญเสียไป ๑ วัน
แต่ถ้ามันผ่านไปอย่างเป็นสุข วันนั้นคือกำไรชัดๆ เลย
จิตใจที่ดีจะช่วยรักษาโรคภัยได้
ถ้าจิตใจเป็นสุขโรคก็จะหายเร็วขึ้น
แต่ถ้าจิตใจทั้งดีทั้งเป็นสุขด้วยแล้วล่ะก็
ความเจ็บป่วยจะไม่มีทางมาแผ้วพานได้
>>With good mood, suitable amount of exercise, always in the sun, variety of foods,
reasonable amount of vitamin and mineral intake, hopefully you will
live another 20 or 30 years of healthy life.
ด้วยอารมณ์ที่ดีแจ่มใสอยู่เป็นนิจ ออกกำลังกายให้เพียงพอ
อยู่กลางแจ้งบ่อยๆ กินอาหารให้ครบหมู่ ได้วิตามินและแร่ธาตุอย่างเพียงพอ
เพียงเท่านี้ก็เชื่อได้ว่า ชีวิตที่เป็นสุข อีก ๒๐ หรือ ๓๐ ปี จะเป็นของคุณ
>>Above all learn to cherish the goodness around and FRIENDS……
they all make you feel young and wanted"…
without them you are sure to feel lost!!
เหนือสิ่งอื่นใด...คุณต้องรู้จักบ่มเพาะและเก็บเกี่ยวความสุขดีๆ
จากการได้อยู่ ได้เที่ยว ได้คุยกับเพื่อนๆ
เพราะเขาเหล่านี้จะช่วยให้คุณรู้สึกเยาว์วัยและมีความหมายอยู่เสมอ
ขาดพวกเขาเมื่อใด...คุณจะต้องรู้สึกสูญเสียอย่างแน่นอน
>>Wishing you all the best.
Please share this with all your friends who are 60 plus
and those who will be 60 plus after some time.
ขอบรรดาสิ่งดีที่สุดจงบังเกิดแก่คุณ
โปรดเผยแพร่จดหมายน้อยนี้ให้เพื่อนๆ ที่เกิน ๖๐ ไปแล้ว
และคนอื่นๆ ที่จะต้องเกิน ๖๐ ในวันใดวันหนึ่งข้างหน้าด้วย
เข้มแข็งนะพวก...บวกหกสิบ ^^
ร้อยแก้ว : ขวัญสรวง อติโพธิ
(ร้อยแก้วนี้ต่อเนื่องจากบทความข้างต้น)
๐ อย่าคิดมากคุณจากไปอะไรเกิด ใครจะเชิดชูชื่อหรือติฉิน
เป็นธุลีล่วงลับคืนกลับดิน จะยลยินรู้ร้อนหนาวก็เปล่าดาย
๐ อย่าพาใจไปผูกกับลูกนัก เขามีหลักทางทิศชีวิตหมาย
อย่าเป็นทาสของเขาจนเราตาย โอ้ใจหายยึดติดนะจิตเรา
๐ อย่าคาดหวังอะไรมากจากลูกลูก ถึงพันผูกเฝ้าเลี้ยงดูอุ้มชูเขา
งานเขามากการเขามุ่งยุ่งใช่เบา อย่านึกเค้าต้องเต็มร้อยคอยดูแล
จริงจริงแล้วคุณยังดีมีชีวิต เขาอาจคิดชุลมุนมุ่นกระแส
แย่งสมบัติแม่พ่อกันงอแง แอบหวังแม้ คุณเร็วล่วง รับช่วงคุณ
๐ ลูกของคุณเขาเห็นกันเช่นนี้ สิทธิ์เขามีติดตัวอย่าหัวหมุน
ทรัพย์ของคุณคือของเขาเจ้าประคุณ คุณอย่าจุ้นเงินเขาไม่เข้าการ
๐ หกสิบแล้ว ล่วงลุอายุคุณ สุขภาพค้ำจุนเป็นพื้นฐาน
เอาไปแลก รวยร่ำช่างต่ำการ สุขฤๅผ่านขายเช็ดเสร็จด้วยเงิน
คุณจะหยุดหาเงินสักเมื่อไหร่ สักเท่าไรถึงพอพกไม่งกเงิ่น
ร้อยหมื่นลิบ สิบล้านล้อ พอหรือเกิน ระหกระเหินรู้มั้ยเท่าไหร่พอ
๐ ต่อให้มีที่นา นับพันไร่ ข้าวสามจาน กินได้ เท่านี้หนอ
คฤหาสน์พันหลังดังวังวอ หลับนอนขอแค่สองตารางวา
มีข้าวปลาอาหารกินพออิ่มท้อง มีเงินทองพอใช้ไม่ไขว่หา
เพียงเท่านี้ดีล้นพ้นคณา วันทิวามีหนอเพราะพอเพียง
๐ ขอคุณรู้อยู่อย่างมีความสุข ปัญหาขลุกทุกบ้านมั่ว ไม่มัวเถียง
อย่าไปเทียบเปรียบวางกับข้างเคียง แข่งชื่อเสียง แข่งลูกไม่ถูกทาง
ต้องท้าแข่งสุขภาพดีมีสุขสันต์ ชิงประชันอายุยาวดังดาวหาง
เรื่องอะไรเปลี่ยนไม่ได้ก็ให้วาง วิตกต่างจะย้อนกลายทำลายตน
๐ คุณต้องเป็น อยู่ดี ให้มีสุข คิดก็สุขทำก็สุขสนุกผล
ทำก็เอง ได้ก็เอง เป็นของตน ทุกวันวนว่างทุกข์ช่างสุขใจ
จึงวันหนึ่งผ่านคุณไปใช่ว่าสูญ หากเกื้อกูลก่อสุขเห็น เป็นไหนไหน
คือวันได้ วันดีมีกำไร ส่งผลให้ใจบ่ม สุขสมดี
จิตใจดีย่อมอาจบำราศป่วย จิตสุขด้วยโรคยิ่งคลายหายเร็วรี่
หากใจดีซ้ำสุขด้วย ช่วยกันที ต่อแต่นี้โรคภัยแคล้ว ไม่แผ้วพาน
๐ มีอารมณ์แจ่มใสให้เป็นนิจ ร่างกายฟิตกำลังดีบอรีหาร
อยู่กลางแจ้งบ่อยบ่อยไม่คอยนาน กินอาหารหลายหลากมากเมนู
อีกพอเพียงวิตามินแลแร่ธาตุ เท่านี้อาจอำนวยช่วยให้สู
มีชีวิตสุขศานต์นานพอดู สองสามสิบปีอยู่จะคู่คุณ
๐ เหนืออื่นใดสัมพันธ์ทองกับผองเพื่อน ไม่แชเชือนรู้รักษ์ตระหนักหนุน
การดีดีสร้างกันไว้ให้เป็นทุน เป็นกองบุญแจกสุขให้ทุกคน
เพื่อนเพื่อนสร้างรู้สึกคุณว่าเยาว์วัย เพื่อนเพื่อนให้ความหมายเราไม่เศร้าหม่น
หากเมื่อใดขาดเพื่อนแย่ แน่อลวน จะรู้ตนว่าเสียหายเสียดายตัว
๐ ขอสิ่งเลิศประเสริฐศรีมีแก่ท่าน ช่วยหมุนผ่านสาสน์นี้หลายกระจายทั่ว
ให้เพื่อนเกิน หกสิบไซร้ นั้นไกลกลัว อีกชนชั่วอายุเดิน ตามเกินเอยฯ
60+ AND GOING STRONG ...เข้มแข็งหลัง 60
อ่านแล้วให้ข้อคิดดีมีประโยชน์จึงขอนำมาโพสให้เพื่อน ๆ ในห้องสินธรอ่านกันในวันหยุดค่ะ ^^
แม้ต้นฉบับและแนวคิดจะมาจากฝรั่งแต่บางเรื่องก็น่าจะปรับใช้กับวัฒนธรรมไทย ๆ ได้บ้างนะคะ
SIXTY PLUS AND GOING STRONG
เข้มแข็งหลัง ๖๐
ร้อยกรอง : แก้วสรร อติโพธิ
>>Don't worry about what will happen after you are gone,
because when you return to dust, you will feel nothing about praises or criticisms.
อย่าไปกังวลว่าถ้าคุณจากไป อะไรจะเกิดขึ้น...
เพราะเมื่อกลายเป็นผงธุลีไปแล้ว ใครเขาจะยกย่องชื่นชม
หรือตำหนิประณามอย่างไร คุณจะไปรู้สึกรู้สาอะไรได้
>>Don't worry too much about your children
for children will have their own destiny and find their own way.
Don't be your childrens slave.
>>ลูกของคุณเขาจะเป็นอย่างไร...ก็อย่าเป็นห่วงให้มากนัก
พวกเขาต่างก็มีจุดหมายและหนทางชีวิตของตนเอง
ตายไปแล้ว...คุณก็ยังไม่เลิกเป็นทาสของลูกๆ อีกหรือ??
>>Don't expect too much from your children. Caring children,
though caring, would be too busy with their jobs and commitments to render any help.
Uncaring children may fight over your assets even when you are still alive,
and wish for your early demise so they can inherit your properties.
Your children take for granted that they are rightful heirs to your wealth;
but you have no claims to their money.
อย่าคาดหวังอะไรมากจากเด็กๆ ต่อให้คุณชุบเลี้ยงใครไว้ดูแลคุณยามแก่เฒ่า
เขาก็ต้องวุ่นวายกับการงานและภาระผูกพันต่างๆ
เกินกว่าจะมีเวลามาช่วยเหลือดูแลอะไรคุณได้มากนัก
ส่วนลูกจริงๆ นั้นก็อาจจะกำลังทะเลาะกัน
เพื่อแย่งทรัพย์สมบัติของคุณอยู่ ทั้งๆ ที่คุณยังมีชีวิตอยู่ก็ได้
ดีขึ้นมาหน่อยก็อาจจะแค่แอบภาวนาให้คุณอย่าใช้เงินให้มาก
และรีบจากไปเสียเร็วๆ อย่างนี้ก็มีให้เห็นอยู่ถมไป
คุณไม่รู้หรอกหรือว่า...บรรดาลูกๆ เขาถือว่าทรัพย์สมบัติของคุณ
เป็นสิทธิ์ขาดของเขาไปแล้ว
คุณจึงไม่มีสิทธิ์จะไปกำหนดอะไรได้เลยในเงินที่เป็นของเขา...เข้าใจไหม?
>>60-year olds like you, don't trade in your health for wealth anymore ;
Because your money may not be able to buy your health.
When to stop making money, and how much is enough (hundred, thousands, million, ten million)?
คนอายุเกิน ๖๐ อย่างคุณต้องเลิกเอาสุขภาพไปแลกกับความร่ำรวยได้แล้ว
มีเงินเท่าไรก็ซื้อสุขภาพคืนมาไม่ได้ คุณตอบได้ไหมว่าจะหยุดหาเงินเมื่อใด..?
เท่าไหร่คุณถึงจะบอกว่าพอแล้ว...??
ร้อย พัน หมื่น ล้าน สิบล้าน...พอรึยังไม่ทราบ?
>>Out of thousand hectares of good farm land, you can only consume three quarts (of rice) daily ;
out of a thousand mansions, you only need eight square meters of space to rest at night.
So as long as you have enough food and enough money to spend, that is good enough.
ต่อให้คุณมีไร่นานับพันไร่ คุณก็กินข้าวได้แค่วันละสามจาน
แม้นจะมีคฤหาสน์นับพันหลัง คุณก็ต้องการพื้นที่หลับนอนยามค่ำคืนเพียงแปดตารางเมตร
ดังนั้น...ตราบใดที่คุณยังมีข้าวปลาอาหารกินอย่างเพียงพอ
มีเงินพอใช้สอยได้ทุกวัน เพียงเท่านี้ก็ดีเหลือหลายแล้ว
>>So you should live happily. Every family has its own problems.
Just do not compare with others for fame and social status and
see whose children are doing better, etc. but challenge others for happiness,
health and longevity.. Don't worry about things that you can't change
because it doesn't help and it may spoil your health.
อายุเท่านี้แล้ว คุณควรอยู่อย่างเป็นสุข ทุกบ้านต่างก็มีปัญหาของตนเอง
อย่ามัวไปคิดเปรียบเทียบแก่งแย่งแข่งดีกัน ไม่ว่าชื่อเสียง ฐานะในสังคม
หรือความก้าวหน้าของเด็กๆ ฯลฯ
สิ่งที่ควรจะแข่ง กัน...ท้ากันจริงๆ นั้น คือแข่งกันมีความสุข
แข่งกันมีสุขภาพดี และอายุยืนนาน
ส่วนอะไรที่เราเปลี่ยนมันไม่ได้ ก็อย่าไปฝังอกฝังใจให้ป่วยการ
และทำลายสุขภาพตัวเองเลย
อายุป่านนี้แล้วก็ยังเปลี่ยนมันไม่ได้เลย
>>You have to create your own well-being and find your own happiness ;
As long as you are in good mood, think about happy things,
do happy things daily and have fun in doing,
then you will pass your time happily every day.
หลัง ๖๐ แล้วอย่างนี้ คุณต้องค้นหาหนทางของคุณเองที่จะสร้างชีวิตที่เป็นอยู่ดีๆ
เป็นสุขสดใสขึ้นมาให้ได้
ตราบใดที่มันทำให้คุณอารมณ์ดี คิดถึงแต่สิ่งที่เป็นสุข
ทำอะไรก็สุขสนุกกับมันอยู่ทุกวัน
นั่นก็หมายความว่าคุณได้ผ่านวันเวลาอย่างเป็นสุขแล้ว
>>One day passes, you will lose one day;
One day passes with happiness, then you gain one day.
In good spirit, sickness will cure;
in happy spirit, sickness will cure fast;
in good and happy spirit; sickness will never come.
ทุกวันวานที่ผ่านไป คุณจะสูญเสียไป ๑ วัน
แต่ถ้ามันผ่านไปอย่างเป็นสุข วันนั้นคือกำไรชัดๆ เลย
จิตใจที่ดีจะช่วยรักษาโรคภัยได้
ถ้าจิตใจเป็นสุขโรคก็จะหายเร็วขึ้น
แต่ถ้าจิตใจทั้งดีทั้งเป็นสุขด้วยแล้วล่ะก็
ความเจ็บป่วยจะไม่มีทางมาแผ้วพานได้
>>With good mood, suitable amount of exercise, always in the sun, variety of foods,
reasonable amount of vitamin and mineral intake, hopefully you will
live another 20 or 30 years of healthy life.
ด้วยอารมณ์ที่ดีแจ่มใสอยู่เป็นนิจ ออกกำลังกายให้เพียงพอ
อยู่กลางแจ้งบ่อยๆ กินอาหารให้ครบหมู่ ได้วิตามินและแร่ธาตุอย่างเพียงพอ
เพียงเท่านี้ก็เชื่อได้ว่า ชีวิตที่เป็นสุข อีก ๒๐ หรือ ๓๐ ปี จะเป็นของคุณ
>>Above all learn to cherish the goodness around and FRIENDS……
they all make you feel young and wanted"…
without them you are sure to feel lost!!
เหนือสิ่งอื่นใด...คุณต้องรู้จักบ่มเพาะและเก็บเกี่ยวความสุขดีๆ
จากการได้อยู่ ได้เที่ยว ได้คุยกับเพื่อนๆ
เพราะเขาเหล่านี้จะช่วยให้คุณรู้สึกเยาว์วัยและมีความหมายอยู่เสมอ
ขาดพวกเขาเมื่อใด...คุณจะต้องรู้สึกสูญเสียอย่างแน่นอน
>>Wishing you all the best.
Please share this with all your friends who are 60 plus
and those who will be 60 plus after some time.
ขอบรรดาสิ่งดีที่สุดจงบังเกิดแก่คุณ
โปรดเผยแพร่จดหมายน้อยนี้ให้เพื่อนๆ ที่เกิน ๖๐ ไปแล้ว
และคนอื่นๆ ที่จะต้องเกิน ๖๐ ในวันใดวันหนึ่งข้างหน้าด้วย
เข้มแข็งนะพวก...บวกหกสิบ ^^
ร้อยแก้ว : ขวัญสรวง อติโพธิ
(ร้อยแก้วนี้ต่อเนื่องจากบทความข้างต้น)
๐ อย่าคิดมากคุณจากไปอะไรเกิด ใครจะเชิดชูชื่อหรือติฉิน
เป็นธุลีล่วงลับคืนกลับดิน จะยลยินรู้ร้อนหนาวก็เปล่าดาย
๐ อย่าพาใจไปผูกกับลูกนัก เขามีหลักทางทิศชีวิตหมาย
อย่าเป็นทาสของเขาจนเราตาย โอ้ใจหายยึดติดนะจิตเรา
๐ อย่าคาดหวังอะไรมากจากลูกลูก ถึงพันผูกเฝ้าเลี้ยงดูอุ้มชูเขา
งานเขามากการเขามุ่งยุ่งใช่เบา อย่านึกเค้าต้องเต็มร้อยคอยดูแล
จริงจริงแล้วคุณยังดีมีชีวิต เขาอาจคิดชุลมุนมุ่นกระแส
แย่งสมบัติแม่พ่อกันงอแง แอบหวังแม้ คุณเร็วล่วง รับช่วงคุณ
๐ ลูกของคุณเขาเห็นกันเช่นนี้ สิทธิ์เขามีติดตัวอย่าหัวหมุน
ทรัพย์ของคุณคือของเขาเจ้าประคุณ คุณอย่าจุ้นเงินเขาไม่เข้าการ
๐ หกสิบแล้ว ล่วงลุอายุคุณ สุขภาพค้ำจุนเป็นพื้นฐาน
เอาไปแลก รวยร่ำช่างต่ำการ สุขฤๅผ่านขายเช็ดเสร็จด้วยเงิน
คุณจะหยุดหาเงินสักเมื่อไหร่ สักเท่าไรถึงพอพกไม่งกเงิ่น
ร้อยหมื่นลิบ สิบล้านล้อ พอหรือเกิน ระหกระเหินรู้มั้ยเท่าไหร่พอ
๐ ต่อให้มีที่นา นับพันไร่ ข้าวสามจาน กินได้ เท่านี้หนอ
คฤหาสน์พันหลังดังวังวอ หลับนอนขอแค่สองตารางวา
มีข้าวปลาอาหารกินพออิ่มท้อง มีเงินทองพอใช้ไม่ไขว่หา
เพียงเท่านี้ดีล้นพ้นคณา วันทิวามีหนอเพราะพอเพียง
๐ ขอคุณรู้อยู่อย่างมีความสุข ปัญหาขลุกทุกบ้านมั่ว ไม่มัวเถียง
อย่าไปเทียบเปรียบวางกับข้างเคียง แข่งชื่อเสียง แข่งลูกไม่ถูกทาง
ต้องท้าแข่งสุขภาพดีมีสุขสันต์ ชิงประชันอายุยาวดังดาวหาง
เรื่องอะไรเปลี่ยนไม่ได้ก็ให้วาง วิตกต่างจะย้อนกลายทำลายตน
๐ คุณต้องเป็น อยู่ดี ให้มีสุข คิดก็สุขทำก็สุขสนุกผล
ทำก็เอง ได้ก็เอง เป็นของตน ทุกวันวนว่างทุกข์ช่างสุขใจ
จึงวันหนึ่งผ่านคุณไปใช่ว่าสูญ หากเกื้อกูลก่อสุขเห็น เป็นไหนไหน
คือวันได้ วันดีมีกำไร ส่งผลให้ใจบ่ม สุขสมดี
จิตใจดีย่อมอาจบำราศป่วย จิตสุขด้วยโรคยิ่งคลายหายเร็วรี่
หากใจดีซ้ำสุขด้วย ช่วยกันที ต่อแต่นี้โรคภัยแคล้ว ไม่แผ้วพาน
๐ มีอารมณ์แจ่มใสให้เป็นนิจ ร่างกายฟิตกำลังดีบอรีหาร
อยู่กลางแจ้งบ่อยบ่อยไม่คอยนาน กินอาหารหลายหลากมากเมนู
อีกพอเพียงวิตามินแลแร่ธาตุ เท่านี้อาจอำนวยช่วยให้สู
มีชีวิตสุขศานต์นานพอดู สองสามสิบปีอยู่จะคู่คุณ
๐ เหนืออื่นใดสัมพันธ์ทองกับผองเพื่อน ไม่แชเชือนรู้รักษ์ตระหนักหนุน
การดีดีสร้างกันไว้ให้เป็นทุน เป็นกองบุญแจกสุขให้ทุกคน
เพื่อนเพื่อนสร้างรู้สึกคุณว่าเยาว์วัย เพื่อนเพื่อนให้ความหมายเราไม่เศร้าหม่น
หากเมื่อใดขาดเพื่อนแย่ แน่อลวน จะรู้ตนว่าเสียหายเสียดายตัว
๐ ขอสิ่งเลิศประเสริฐศรีมีแก่ท่าน ช่วยหมุนผ่านสาสน์นี้หลายกระจายทั่ว
ให้เพื่อนเกิน หกสิบไซร้ นั้นไกลกลัว อีกชนชั่วอายุเดิน ตามเกินเอยฯ