ขอความช่วยเหลือคะ ตอนนึ้คุณน้า อายุ 40 ปี เขาบอกว่า พอนั่งนานนานแล้วเหมือนลุกไม่ค่อยขึ้น ไม่รู้ว่ามาจากเส้นเอ็นหรือกล้ามเนื้อ ถ้าเป็นอย่างนี้แล้ว เราควรจะออกกะลังกายอย่างไรคะเพราะ ทุกวันนี้คุณน้าจะออกกะลังกายโดยถีบจักรยานทุกวัน วันละครึ่งชั่วโมงคะ และคุณน้ากินผักเยอะมากมาก

ขอบคุณสําหรับคําปรึกษาคะ

จากคุณ MEAT ( Ticket ID : 366293)